COVID-19 সহ মানুষরা এক বিস্তৃত পরিসরের উপসর্গের কথা জানিয়েছেন। ভাইরাসের সংস্পর্শে আসার দুই থেকে 14 দিন পরে উপসর্গ দেখা দিতে পারে এবং সেগুলি মধ্যে সাধারণত থাকে:

• কাশি
• শ্বাসকষ্ট অথবা নিশ্বাস নিতে অসুবিধা হওয়া
• জ্বর
• ঠান্ডা লাগা
• পেশিতে ব্যথা
• গলা ব্যথা
• স্বাদ বা গন্ধের অনুভূতি নতুনভাবে হারানো

এই তালিকায় সব কিছু অন্তর্ভুক্ত নয়। অন্যান্য কম প্রচলিত উপসর্গের কথা জানানো হয়েছে, যার মধ্যে আছে আন্ত্রিক উপসর্গ যেমন বমিভাব, বমি হওয়া অথবা ডায়ারিয়া। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা বিভ্রান্তি বা দিক ভুল করতে পারেন বা পরে যেতে পারেন।

COVID-19 সহ বেশির ভাগ মানুষের অনুগ্র থেকে মধ্যম ধরণের উপসর্গ হয় এবং তারা নিজে থেকেই ভালো হয়ে যান। অসচরাচর, COVID-19 এর ফলে নিউমোনিয়া এবং অন্যান্য গুরুতর জটিলতা, হাসপাতালে ভর্তি হওয়া অথবা মৃত্যু হতে পারে।

আপনার যদি উপসর্গ হয়

• গুরুতর উপসর্গ: আপনার যদি উপরে উল্লিখিত উপসর্গগুলি হয় তাহলে অবিলম্বে এমার্জেন্সি রুমে যাওয়া উচিৎ অথবা 911 এ কল করা উচিৎ।
• অনুগ্র থেকে মধ্যম পর্যায়ের উপসর্গ অন্তর্নিহিত সমস্যা সহ: আপনার যদি উপসর্গ দেখা দেয় এবং আপনার বয়স যদি 50 বছরের বেশি হয় অথবা আপনার যদি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, যেমন ফুসফুসের রোগ, হাঁপানি বা ক্যানসার, তাহলে আপনার উচিৎ স্বাস্থ্য পরিচর্যা প্রদানকারীকে কল করা। আপনার যদি উপসর্গ দেখা দেয় এবং আপনি তিন থেকে চার দিনের মধ্যে ভালো বোধ না করে তাহলে আপনার প্রদানকারীকেও আপনার কল করা উচিৎ।
• অনুগ্র থেকে মধ্যম পর্যায়ের উপসর্গ, অন্তর্নিহিত সমস্যা ছাড়া: যতটা সম্ভব বাড়িতে থাকুন, এবং আপনার প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করবেন না। আপনার বাড়ির অন্যান্যদের সুরক্ষিত রাখতে, 6 ফুট দূরে থাকুন অন্যদের থেকে এবং সমস্ত প্রায়শই স্পর্শ করা হয় এমন জায়গা পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করুন। প্রায়শই আপনার হাত ধোন এবং আসবাবপত্র, বাসনপত্র অথবা অন্য কোন বস্তু শেয়ার করবেন না।

যখন আপনি ভালো বোধ করবেন

নিম্নলিখিত সমস্ত কিছু সত্য হলে আপনি অপরিহার্য কাজের জন্য আপনার বাড়ি ছেড়ে বেরোতে পারেন:

• আপনার উপসর্গগুলি শুরু হয়েছে অন্তত সাত দিন হয়ে গেছে।
• আপনার কখনো জ্বর হয়নি অথবা আগের তিন ধরে জ্বর হয়নি কোন জ্বর কমানোর ওষুধ যেমন টাইলেনল® বা আইবুপ্রোফেন ব্যবহার না করে।
• আপনার সার্বিক অসুস্থতার উন্নতি হয়েছে।

যে সমস্ত মানুষের COVID-19 এর কারণে গুরুতর অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি সব থেকে বেশি তারা হলেন 50 বছর বা তার বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ (65 বছরের বেশি বয়সী মানুষের ঝুঁকি সর্বোচ্চ), এবং যাদের দীর্ঘকালীন স্বাস্থ্য সমস্যা আছে, যেমন:

• ফুসফুসের রোগ
• মধ্যম থেকে গুরুতর হাঁপানি
• হৃদরোগ
• দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা
• অতিস্থূলতা
• ডায়াবেটিস
• বৃক্কের রোগ
• যকৃতের রোগ
• ক্যান্সার

আপনি যদি গুরুতর অসুস্থতার বর্ধিত ঝুঁকিতে থাকেন, তাহলে আপনার উচিৎ:

• আপনি যে ওষুধ খান তার একটি তালিকা প্রস্তুত করা। আপনার স্বাস্থ্য পরিচর্যা প্রদানকারীকে প্রয়োজনীয় ওষুধের 90 দিনের সরবরাহের জন্য বলুন।
• নিউমোকক্কাল ভ্যাক্সিন সম্পর্কে আপনার প্রদানকারীকে জিজ্ঞাসা করুন। COVID-19 থেকে সুরক্ষার জন্য কোন ভ্যাক্সিন নেই, কিন্তু অন্যান্য ভ্যাক্সিনের ক্ষেত্রে নিজেকে হালনাগাদ রাখা আপনার সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
• মানুষ এবং কমিউনিটি গ্রুপগুলিকে সনাক্ত করুন যারা আপনাকে সাহায্য করতে পারে যখন আপনার তা প্রয়োজন হবে।

"COVID-19 বিরোধী" পণ্য এবং ওষুধ

এমন কোন ওষুধ বা পণ্য ব্যবহার করবেন না যা "COVID-19 বিরোধী" বলে প্রচার করা হয় যদি না তা একজন স্বাস্থ্য পরিচর্যা প্রদানকারীর দ্বারা অনুমোদিত হয়। এগুলি বিপজ্জনক এবং মারাত্মক হতে পারে। বিপজ্জনক পণ্যগুলির মধ্যে আছে গৃহস্থের জীবাণুনাশক, যেমন ব্লিচ এবং লাইসল®, যা খেলে বা বা আপনার শরীরে ইঞ্জেক্ট করলে বিষাক্ত হতে পারে।

পয়জন কন্ট্রোল সেন্টার পণ্য, ওষুধ, এবং অন্যান্য বিষের নিরাপদ ব্যবহার সম্পর্কে আপনার প্রশ্নের উত্তর দিতে পারে। এটি 24/7 উপলভ্য এবং 150টিরও বেশি ভাষায় এর অনুবাদ পরিষেবা উপলভ্য আছে। সব কল বিনামূল্যে এবং গোপনীয়। 212-764-7667-তে কল করুন।

COVID-19 এর মত একটি সংক্রামক রোগের প্রাদুর্ভাব আপনার, আপনার প্রিয়জনদের জন্য, এবং আপনার বন্ধুদের জন্য চাপের কারণ হতে পারে। বিহ্বল, দুঃখী, উদবিঘ্ন এবং ভীত বোধ করা স্বাভাবিক। আপনি কষ্টের উপসর্গের অভিজ্ঞতা হতে পারে, যেমন ঘমোনোর অসুবিধা।

আপনার চাপ কমাতে এবং আপনাকে পরিস্থিতি সামাল দিতে সাহায্য করার জন্য:

• ইতিবাচক থাকার চেষ্টা করুন।
• নিজেকে নিজের শক্তিশালী দিকগুলি সম্পর্কে মনে করিয়ে দিন।
• পরিবার, বন্ধু এবং প্রিয়জনদের সাথে সংযুক্ত হন।
  COVID-19: বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সংযুক্ত থাকা (PDF, এপ্রিল 8)
• বাইরে যান এবং শরীর চর্চা করুন যদি আপনি অসুস্থ না হন। হাঁটা, দৌড়নো এবং সাইকেল চালানো স্বাস্থ্যকর ক্রিয়াকলাপ যা আপনি নিজে করতে পারেন।
• আপনি কি বোধ করছেন তা সনাক্ত করুন এবং স্বাস্থ্যকর সামাল দেওয়ার দক্ষতা ব্যবহার করুন:
  • এটি কি উদ্বেগ, একটি প্যানিক অ্যাটাক, না কি COVID-19? (PDF, এপ্রিল 8)
  • সংক্রামক রোগের প্রাদুর্ভাবের সময় মানসিক চাপের সাথে মোকাবেলা করা (PDF, মার্চ 19)
  • COVID-19 প্রাদুর্ভাবের সময় আত্মহত্যার চিন্তার মোকাবিলা করা (PDF, এপ্রিল 18)
  • COVID-19 মহামারীর সময় অ্যালকোহলের ব্যবহার (PDF, মে 7)
• বুঝুন যে হারানোর অনুভূত স্বাভাবিক এবং তার মোকাবিলা করার পথ আছে:
  • COVID-19 প্রাদুর্ভাবের সময় শোক এবং স্বজন হারানো (PDF, এপ্রিল 8)
  • COVID-19 প্রাদুর্ভাবের সময় একজন প্রিয়জনের মৃত্যূর দুঃখ সামলানো(PDF, এপ্রিল 6)
  • COVID-19 এর সময় কর্মস্থলে শোক এবং ক্ষতি (PDF, এপ্রিল 16)
• যদি আপনার চাপের উপসর্গগুলি বিহ্বলকারী হয়ে ওঠে, NYC Well এর সাথে যোগাযোগ করুন একজন প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত কাউন্সেলরের সাথে কথা বলার জন্য 24/7, 200টিরও বেশি ভাষায়।
• নিউ ইয়র্ক স্টেটের COVID-19 মানসিক সহায়তার হেল্পলাইনে কল করুন 844-863-9314 নম্বরে একজন প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত স্বেচ্ছাসেবী পেশাদারের সাথে কথা বলার জন্য। সপ্তাহে সাত দিন, সকাল 8টা থেকে রাত 10টা অবধি তারা উপস্থিত থাকবেন শোনার জন্য, সহায়তা প্রদান করার জন্য এবং রেফারাল প্রদান করার জন্য।
• COVID-19 এর সময় সম্পর্কে সহিংসতার অভিজ্ঞতা করছেন যারা তাদের জন্য সংস্থান: NYC-র 24-ঘণ্টার গার্হস্থ্য সহিংসতার হটলাইন কল করুন 800-621-4673 নম্বরে (TTY: 866-604-5350), অবিলম্বে নিরাপত্তার পরিকল্পনা, আশ্রয় অথবা নাগরিক আইনি সাহায্য বা কাউন্সেলিং এর জন্য। জরুরি অবস্থার জন্য 911 কল করুন।

আপনাকে যদি আপনার জাতি, জাতিগত উৎস অথবা অন্যান্য পরিচয়ের জন্য হয়রান করা হয়, 311 এ কল করুন অথবা অনলাইনে অভিযোগ দায়ের করুন।

• COVID-19 সম্পর্কিত ঘৃণা এবং পক্ষপাতিত্বের ঘটনা সংক্রান্ত তথ্য পত্র (PDF)
• COVID-19 মহামারীর সময় অভিবাসী সম্প্রদায়ের জন্য সংস্থান