করোনাভাইরাস রোগ 2019 (COVID-19)
[ View information about COVID-19 in English ]
COVID-19 এখন নিউ ইয়র্ক শহর এবং পুরো মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে।
অনেক নিউ ইয়র্কবাসীদের তাদের ক্রিয়াকলাপ সীমিত করা উচিৎ
নিউ ইয়র্ক শহরে নতুন COVID-19 সংক্রমণের সংখ্যা দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে এবং এখন এমন একটি পর্যায় এসে দাঁড়িয়েছে যা আমরা এপ্রিলের পর থেকে দেখিনি।
- সার্বজনীন স্থান এবং জনজমাবেশ এড়িয়ে চলুন এবং অভ্যন্তরীণ এবং বহিরঙ্গন স্থানগুলিতে সর্বদা মুখের আবরণ পরে থাকুন।
- কাজ, স্কুল এবং চিকিত্সাগত পরিচর্যা, COVID-19 পরীক্ষা বা মুদি দোকান বা ফার্মাসিতে যাওয়ার মতো অত্যাবশ্যক কার্যক্রম ছাড়া বাড়ির বাইরে যাবেন না।
- আপনি যদি অসুস্থ বোধ করেন, তাহলে একটি COVID-19 পরীক্ষা বা অন্যান্য অত্যাবশ্যক চিকিত্সাগত পরিচর্যা ব্যতীত আপনার বাড়ির বাইরে যাবেন না।
এই পরামর্শটি নিউ ইয়র্কবাসীদের এক বিস্তৃত পরিসরের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, যেমন 65 বছরের বেশি বয়সী মানুষ এবং ধূমপান, টাইপ-2 ডায়াবেটিস এবং স্থূলত্ব সহ অন্যান্য অন্তর্নিহিত সমস্যাযুক্ত মানুষেরা। যারা এই প্রকার মানুষদের সাথে থাকেন বা তাদের যত্ন নেন, তাদের ক্ষেত্রেও এটি প্রযোজ্য।
টিকা
প্রথম COVID-19 টিকাগুলি জরুরি ব্যবহারের জন্য অনুমোদিত হয়েছে, তবে এটি 2021 সালের মাঝামাঝি পর্যন্ত সাধারণ মানুষের কাছে উপলভ্য নাও হতে পারে।
COVID-19-এর বিস্তার রোধ করতে টিকাগুলি গুরুত্বপূর্ণ সরঞ্জাম প্রমাণিত হবে।
যদিও টিকাটি বেশিরভাগ মানুষের জন্য কাজ করবে, এটি সবার জন্য কার্যকর হবে না। সুরক্ষা আর কতক্ষণ স্থায়ী হবে তা আমরা এখনও জানি না। আপনার কতবার বা কত ঘন ঘন পুনরায় টিকাকরণের প্রয়োজন হতে পারে তাও আমরা জানি না।
আপনার টিকাকরণের পরেও, আপনাকে এই গুরুত্বপূর্ণ COVID-19 প্রতিরোধের পদক্ষেপগুলি -এর অনুশীলন করতে হবে: অসুস্থ হলে বাড়িতে থাকুন, হাত ধুয়ে নিন, একটি মুখের আবরণ পরুন এবং অন্যদের থেকে শারীরিক দূরত্ব বজায় রাখুন।
কখন এবং কোথায় টিকাকরণ করাবেন
COVID-19 টিকাগুলি 2021 সালের মাঝামাঝি পর্যন্ত সাধারণ জনগণের কাছে বহুলভাবে উপলভ্য নাও হতে পারে।
এই টিকা পর্যায়ক্রমে উপলভ্য হবে। এটি সবার আগে স্বাস্থ্য পরিচর্যা কর্মী এবং COVID-19-এ আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে থাকা মানুষদের জন্য প্রদান করা হবে। এর মধ্যে এমন মানুষেরা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যারা COVID-19 রোগীদের যত্ন নেন বা একটি ফেসিলিটির এমন কোনও জায়গায় কাজ করেন যেখানে COVID-19 রোগীদের দেখা হয়। এছাড়াও, টিকাটি ফার্স্ট রেস্পন্ডার এবং নার্সিংহোমের বাসিন্দা এবং কর্মীদের জন্য উপলভ্য করা হবে।
এরপর, টিকাটি সম্ভবত নিম্নলিখিত গ্রুপগুলির জন্য উপলভ্য হবে:
- অত্যাবশ্যক কর্মীগণ, যারা জনসাধারণের সাথে আলাপচারিতায় জড়িত হন এবং যারা শারীরিকভাবে দূরত্ব বজায় রাখতে পারেন না
- বয়স বা অন্তর্নিহিত চিকিত্সাগত সমস্যার কারণে COVID-19 ফলে জটিলতার উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিরা
যখন পর্যাপ্ত পরিমাণ টিকার ডোজ উপলভ্য হবে, তখন এটি সমস্ত নিউ ইয়র্কবাসীদের জন্য উপলভ্য করা হবে।
- আপনার স্বাস্থ্য পরিচর্যা প্রদানকারী
- কমিউনিটি এবং হাসপাতালের ক্লিনিকগুলি
- ফার্মেসি
- জরুরি পরিচর্যা কেন্দ্র
কিছু COVID-19 টেস্টিং সাইট এবং কমিউনিটি পপ-আপ অবস্থানগুলিতেও টিকা পাওয়া যেতে পারে।
বর্তমানে পরীক্ষা করা টিকাগুলি এখনও পর্যন্ত 16 বছরের কম বয়সীদের মধ্যে অধ্যয়ন করা হয়নি। যতক্ষণ না আরও তথ্য পাওয়া যায় ততক্ষণ এগুলি সেই বয়সের গ্রুপের জন্য উপলভ্য হবে না।
ন্যায্য ও ন্যায়সঙ্গত টিকাকরণ
স্বাস্থ্য বিভাগ (Health Department) নিশ্চিত করবে যে একটি টিকার ক্ষেত্রে ন্যায্য ও ন্যায়সঙ্গত অ্যাক্সেস রয়েছে। আমাদের পরিকল্পনাগুলি নিম্নবিত্ত সম্প্রদায়গুলির সম্মুখীন স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বৈষম্য এবং অসমতা (PDF)-এর কৈফিয়ত দেয়। আমরা নিশ্চিত করব যে এই মহামারীতে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত সম্প্রদায়গুলির কাছে যেন এই টিকার অ্যাক্সেস থাকে।
নিরাপত্তা
খাদ্য এবং ঔষধ প্রশাসন (Food and Drug Administration, FDA) টিকাগুলির অনুমোদনের প্রক্রিয়ার তদারকি করছে। এটি একটি টিকা নিয়ে কাজ করা সংস্থাগুলির জন্য নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা সংক্রান্ত নির্দেশিকা প্রকাশ করেছে। এই নির্দেশিকা যেমন স্পষ্টতর করে, বিকাশাধীন এবং পরীক্ষায় থাকা COVID-19 টিকাগুলির ক্ষেত্রে অবশ্যই অন্য যে কোন নতুন টিকার মতো একই কঠোর সুরক্ষা বিধি অনুসরণ করতে হবে।
FDA কেবলমাত্র তখনই জরুরি ব্যবহারের অনুমোদন প্রদান করবে, যদি এটি স্থির করে যে একটি টিকার সুবিধাগুলি তার সম্ভাব্য ঝুঁকির চেয়ে বেশি। কর্মকর্তারা টিকাগুলি সরবরাহ করার পরেও তাদের নিরাপত্তার পর্যবেক্ষণ চালিয়ে যাবেন।
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
COVID-19 টিকার চলমান পরীক্ষাগুলি, টিকাকরণের পরে বেশিরভাগ হালকা বা মাঝারি উপসর্গের রিপোর্ট করেছে, যেমন জ্বর, শরীরে ব্যথা এবং যেখানে ইনজেকশন দেওয়া হয়েছে সেখানে ফুলে যাওয়া। এই টিকাটি আপনাকে COVID-19 দ্বারা আক্রান্ত করতে পারে না।
কিছু বিরল ক্ষেত্রে, মানুষেরা এই টিকার প্রতি তীব্র অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ায় ভুগেছেন। অতীতে আপনার যদি অন্য টিকার প্রতি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দিয়ে থাকে, বা আপনি যদি মনে করেন যে আপনার COVID-19 টিকার উপাদানগুলিতে অ্যালার্জি হতে পারে, তাহলে টিকাকরণের আগে আপনার স্বাস্থ্য পরিচর্যা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।
স্কুল এবং অপরিহার্য নয় এমন ব্যবসাগুলির বন্ধ থাকা
এই শহরের এলাকাগুলি লাল, কমলা বা হলুদ জোন হিসেবে চিহ্নিত হয়েছে তাদের কেসের সংখ্যার উপর ভিত্তি করে এবং প্রতিটি জোনের ভিন্ন সীমাবদ্ধতা আছে।
এই সীমাবদ্ধতাগুলির কি অর্থ হয় আপনার জন্য তা সম্পর্কে আরো জানুন যেমন নিচে দেওয়া আছে।
নিরাপদে একত্র হওয়া
আমাদের COVID-19 প্রতিরোধের সাধারণ নির্দেশিকা ছাড়াও, বন্ধুদের সাথে দেখা করার সময় সাবধান থাকুন। আভ্যন্তরীণ ক্রিয়াকলাপ এড়িয়ে চলুন এবং বড় দল থেকে ঊরে থাকুন বন্ধু ও পরিবারের এক মূল দলের সাথে এক সাথে থেকে — যা আপনার বিশ্বব্যাপী মহামারির "সামাজিক বুদবুদ।"
শহরে এদিক ওদিক যাওয়ার সময় আপনাকে সুরক্ষিত রাখার জন্য এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হল।
যখন আপনি ভ্রমণ করেন:
- এখন ভ্রমণ করা আপনাকে, আপনার পরিবারকে এবং আপনার সম্প্রদায়কে অসুস্থ হওয়ার এবং ভাইরাসটি অন্য মানুষের মধ্যে ছড়ানোর ঝুঁকিতে ফেলে। সব চেয়ে নিরাপদ বিকল্প হল ভ্রমণ না করা যদি আপনি এড়িয়ে যেতে পারেন।
- যদি আপনাকে ভ্রমণ করতেই হয়, আগে থেকে পরিকল্পনা করুন, সতর্কতা অবলম্বন করুন এবং ফেরার পরে কোয়ারান্টাইন এ থাকতে প্রস্তুত থাকুন।
COVID-19 এর সময় ভ্রমণ করা ফ্লায়ার (PDF)
আপনি যখন ছুটির দিনগুলি উদযাপন করবেন:
- ভ্রমণ করবেন না, গ্রুপে সমবেত হবেন না, আবার একটি ছুটির দিনের পার্টির আয়োজন করবেন না বা যাবেন না। একমাত্র পরিবারের সদস্যদের সাথে সশরীরে উপস্থিত থেকে উদাযাপন করুন।
- শুধুমাত্র ভার্চুয়াল পার্টি, কুকি বানানো এবন বাইরে একত্রিত হওয়ার মতো নিরাপদ ছুটির দিনের কার্যকলাপগুলি উপভোগ করুন।
একটি নিরাপদ ছুটির মরসুমের জন্য পরামর্শ (PDF)
যখন কেনাকাটা করবেন:
- দোকানে প্রবেশ করার সময়, পণ্যগুলি স্পর্শ করার পরে, এবং স্টোর থেকে বেরোবার পরে হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।
- শুধুমাত্র যে পণ্যগুলি কিনতে চান সেগুলিই স্পর্শ করুন, এবং যেখানে সম্ভব স্পর্শহীন পেমেন্ট পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
- কীভাবে নিরাপদে কেনাকাটা করবেন (PDF)
সমবেত হওয়ার জন্য আরো পরামর্শ:
COVID-19 জনস্বাস্থ্যের সংকটকালীন পরিস্থিতিতে নিরাপদে যাতায়াত করা (PDF)
নিরাপদে একত্রিত হওয়ার বিষয়ে পরামর্শ (PDF)
কিভাবে COVID-19 বিশ্বব্যাপী মহামারীর সময় নিরাপদভাবে বিক্ষোভ জানাবেন (PDF)
ব্যবসার মালিকদের কী জানতে হবে সে সম্পর্কে তথ্যের জন্য, দেখুন COVID:19:ব্যবসায়িক প্রতিষ্ঠানগুলির জন্য নির্দেশিকা।
কীভাবে আপনি COVID-19 এর বিস্তার প্রতিরোধ করতে পারেন
অসুস্থ হলে বাড়িতে থাকুন
শুধুমাত্র অত্যাবশ্যক চিকিৎসা পরিচর্যা বা অন্যান্য অত্যাবশ্যক কারণগুলির জন্য বাইরে বেরোন।
শারীরিক দূরত্ব বজায় রাখুন
অন্যদের থেকে অন্তত 6 ফুট দূরত্বে থাকুন।
আপনার হাত পরিষ্কার রাখুন
সাবান এবং জল দিয়ে ঘনঘন হাত ধুন। যদি সাবান বা পানি উপলভ্য না থাকে তাহলে একটি অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।
একটি মুখের আবরণ পরুন।
উপসর্গগুলি ছাড়াও আপনি রোগ ছড়াতে পারেন। আপনার চারপাশে যারা আছেন তাদের সুরক্ষিত রাখুন একটি মুখের আবরণ পরে।
আপনার যদি COVID-19 এর কারণে গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়ার ঝুঁকি বেশি থাকে, তাহলে আপনাকে যথা সম্ভব বাড়িতে থাকতে হবে।
পরীক্ষা করানো
উপসর্গ থাকুক বা না থাকুক বা ঝুঁকি কম থাকুক বা বেশি থাকুক, প্রত্যেক নিউ ইয়র্কবাসীর একটি COVID-19 ভাইরাস পরীক্ষা (রোগ নির্ণয়মূলক) করানো উচিত। টেস্টগুলি বিনামূল্যে করা হয়। আপনার কাছাকাছি একটি পরীক্ষার সাইট খুঁজে বার করা
আপনাকে আপনার অভিবাসন স্থিতির কথা জিজ্ঞাসা করা হবে না। COVID-19 এর জন্য পরীক্ষা করানো বা পরিচর্যা পাওয়া পাবলিক চার্জ রুলের অধীনে একটি সরকারি সুবিধা নয়। (PDF)।
কাদের অবিলম্বে পরীক্ষা করানো উচিত
আপনার একটি পরীক্ষা করানোর সময় স্থির করা উচিত যত তাড়াতাড়ি সম্ভব যদি আপনার:
- COVID-19 এর উপসর্গ থাকে।
- COVID-19 হয়েছে এমন কারোর ঘনিষ্ঠ সান্নিধ্যে থাকলে।
- অন্তত 10 মিনিট এমন কারো 6 ফুট দূরত্বে থাকলে যার COVID-19 হয়েছে।
- COVID-19 এর বর্ধিত সংক্রমণ আছে এমন কোনো অঞ্চলে আপনি বসবাস বা কাজ করলে।
- প্রবল COVID-19 হয়েছে এমন কোনো রাজ্য থেকে সবে ফিরে আসার পরে।
- সম্প্রতি 50 জন বা তার বেশি একটি বড় আভ্যন্তরীণ জমায়েতে অংশগ্রহণ করেছেন।
পরীক্ষার ফলাফল নেতিবাচক হলে, পরের সপ্তাহে আপনাকে আবার পরীক্ষা করাতে হবে কিনা তা জানতে আপনার স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
কখন পরীক্ষা করাবেন
স্বাস্থ্য সেবা কর্মী, অন্যান্য অত্যাবশ্যক কর্মী, এবং যে সমস্ত কর্মীদের তাদের কাজের অঙ্গ হিসেবে অন্যান্য মানুষের সাথে সংযোগ ঘটে, তাদের অন্তত মাসে একবার পরীক্ষা করানো উচিৎ। যারা অপরিহার্য কর্মী নন তাদের এত ঘন ঘন পরীক্ষা করানোর প্রয়োজন নেই। আপনি যদি বাড়ির বাইরে কাজ করেন, অথবা আপনি যদি একটি জনবহুল পরিবেশে কাজ করেন, তাহলে আপনার নিয়মিত পরীক্ষা করানো উচিত।
COVID-19 এর জন্য গুরুতর অসুস্থতার ঝুঁকি সহ কারোর সাথে দেখা করতে যাওয়ার আগে আপনার পরীক্ষা করানো উচিত। আপনার COVID-19 পরীক্ষার ফলাফল ইতিবাচক হলে বা উপসর্গগুলি থাকলে বা সম্প্রতি COVID-19 হয়েছে এমন কারোর ঘনিষ্ঠ সান্নিধ্যে থাকলে, আপনার যাত্রা বাতিল করুন।
আপনার উপসর্গগুলি শুরু হওয়ার পর থেকে 90 দিনের মধ্যে বা আপনার পরীক্ষা করানোর তারিখ থেকে আপনার উপসর্গগুলি না থাকলে আপনার COVID-19 এর জন্য আবার পরীক্ষা করানোর প্রয়োজন নেই। COVID-19 থেকে সেরে ওঠা একজন ব্যক্তির পরীক্ষার ফলাফল ইতিবাচক আসতে পারে যদিও তিনি আর সংক্রামক নন।
আপনি COVID-19 থেকে সেরে উঠলে এবং নতুন করে COVID-19 এর উপসর্গগুলি দেখা দিলে, একজন স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে বর্তমানে COVID-19 হয়েছে এমন কারোর ঘনিষ্ঠ সান্নিধ্যে এসে থাকলে।
কখন COVID-19 এর জন্য পরিচর্যা নিতে হবে
আপনি যদি অসুস্থ বোধ করেন, COVID-19 এর উপসর্গ থাকে, অথবা COVID-19 আছে বলে নির্ণয় করা হয়ে থাকে, তাহলে আপনাকে অবশ্যই বাড়িতে থাকতে হবে। কেবল অপরিহার্য চিকিৎসার জন্য অথবা প্রাথমিক প্রয়োজনগুলি পূরণ করার জন্যই বাড়ি থেকে বেরোবেন, যেমন মুদির জিনিষপত্রের জন্য, এবং যদি সেগুলি পাওয়ার অন্য কোন উপায় না থাকে।
আপনার যদি এই উপসর্গগুলির কোণটি থাকে, তাহলে সেটি একটি চিকিৎসা সংক্রান্ত জরুরি অবস্থা। একটি এমার্জেন্সি রুমে যান অথবা 911 এ কল করুন অবিলম্বে:
- শ্বাসকষ্ট
- বুকে বা তলপেটে অব্যাহত ব্যথা অথবা চাপ
- নতুন বিভ্রান্তি অথবা জেগে থাকার অক্ষমতা
- নিলচে ঠোঁট অথবা মুখ
- কথা বলার অসুবিধা
- মুখ হঠাত ঝুলে যাওয়া
- মুখে, বাহুতে, বা পায়ে অসাড়ভাব
- খিঁচুনি
- কোন আকস্মিক এবং তীব্র যন্ত্রণা
- অনিয়ন্ত্রিত রক্তক্ষরণ
- প্রবল এবং চলমান বমি অথবা ডায়রিয়া
আপনার যদি একজন স্বাস্থ্য পরিচর্যা প্রদানকারীকে প্রয়োজন হয়, NYC হেলথ + হস্পিটালসে (NYC Health + Hospitals) যোগাযোগ করুন 844-692-4692 নম্বরে অথবা 311-এ। অভিবাসন স্থিতি বা অর্থ প্রদানের ক্ষমতা নির্বিশেষে আপনি পরিচর্যা পেতে পারেন। NYC হেলথ + হস্পিটালস বা কমিউনিটি স্বাস্থ্য কেন্দ্রগুলি আপনাকে আপনার অভিবাসন স্থিতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন না এবং কারো সাথে বা কোন সংস্থার সাথে রোগীর তথ্য শেয়ার করেন না - যদি না রোগী তার অনুমোদন করেন।
কখন অন্য চিকিৎসাগত পরিচর্যা পেতে হবে
আপনার যে চিকিৎসাগত পরিচর্যা প্রয়োজন তা পেতে বিলম্ব করবেন না। কোন নতুন উপসর্গ যা আপনি অনুভব করছেন তা সম্পর্কে আপনার প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন, সেগুলি COVID-19 এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারে বলে আপনি করেন বা না করেন।
আপনার প্রচলিত পরীক্ষা এবং স্ক্রিনিঙ্গে যাওয়া উচিত, এবং নির্ধারিত টিকা নেওয়া উচিত আপনার এবং আপনার বাচ্চাদের জন্য।
উপসর্গ এবং অসুস্থ হলে কি করা উচিৎ
COVID-19 আক্রান্ত মানুষেরা বিস্তৃত সীমার উপসর্গের কথা জানিয়েছেন, অনুগ্র উপসর্গ থেকে গুরুতর অসুস্থতা পর্যন্ত যা ব্যপ্ত। কিছু মানুষের কোনো উপসর্গ থাকে না।
ভাইরাসের সংস্পর্শে আসার দুই থেকে 14 দিন পরে উপসর্গ দেখা দিতে পারে। নিম্নলিখিত উপসর্গযুক্ত লোকদের COVID-19 হয়ে থাকতে পারে:
- জ্বর বা শীত করা
- কাশি
- শ্বাসকষ্ট অথবা নিশ্বাস নিতে অসুবিধা হওয়া
- ক্লান্তি
- পেশি বা শরীরে ব্যাথা
- মাথা ব্যথা
- স্বাদ বা গন্ধের অনুভূতি নতুনভাবে হারানো
- গলা ব্যথা
- নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া বা জল পড়া
- বমি ভাব বা বমিM
- ডায়ারিয়া
এই তালিকাটি সম্ভাব্য সকল উপসর্গকে অন্তর্ভুক্ত করে না।
COVID-19 সহ বেশির ভাগ মানুষের অনুগ্র থেকে মধ্যম ধরণের উপসর্গ হয় এবং তারা নিজে থেকেই ভালো হয়ে যান। অসচরাচর, COVID-19 এর ফলে নিউমোনিয়া এবং অন্যান্য গুরুতর জটিলতা, হাসপাতালে ভর্তি হওয়া অথবা মৃত্যু হতে পারে।
আপনার যদি অল্প থেকে মধ্যম মাত্রার উপসর্গ থাকে তাহলে বাড়িতে থাকুন। আপনার জন্য অন্য কেউ এনে দিতে না পারলে, প্রয়োজনীয় চিকিৎসা সেবা (COVID-19 এর পরীক্ষা সহ) বা মৌলিক প্রয়োজন যেমন মুদির জিনিষপত্র আনার জন্য ছাড়া বাইরে যাবেন না।
আপনার যদি উপসর্গ হয়
- গুরুতর উপসর্গ: আপনার যদি উপরে উল্লিখিত উপসর্গগুলি হয় তাহলে অবিলম্বে এমার্জেন্সি রুমে যাওয়া উচিৎ অথবা 911 এ কল করা উচিৎ।
- অনুগ্র থেকে মধ্যম পর্যায়ের উপসর্গ অন্তর্নিহিত সমস্যা সহ: আপনার যদি উপসর্গ দেখা দেয় এবং আপনার বয়স যদি 50 বছরের বেশি হয় অথবা আপনার যদি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, যেমন ফুসফুসের রোগ, হাঁপানি বা ক্যানসার, তাহলে আপনার উচিৎ স্বাস্থ্য পরিচর্যা প্রদানকারীকে কল করা। আপনার যদি উপসর্গ দেখা দেয় এবং আপনি তিন থেকে চার দিনের মধ্যে ভালো বোধ না করে তাহলে আপনার প্রদানকারীকেও আপনার কল করা উচিৎ।
- অনুগ্র থেকে মধ্যম পর্যায়ের উপসর্গ, অন্তর্নিহিত সমস্যা ছাড়া: যতটা সম্ভব বাড়িতে থাকুন, এবং আপনার প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করবেন না। আপনার বাড়ির অন্যান্যদের সুরক্ষিত রাখতে, 6 ফুট দূরে থাকুন অন্যদের থেকে এবং সমস্ত প্রায়শই স্পর্শ করা হয় এমন জায়গা পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করুন। প্রায়শই আপনার হাত ধোন এবং আসবাবপত্র, বাসনপত্র অথবা অন্য কোন বস্তু শেয়ার করবেন না।
- আপনার COVID-19 হলে কি করবেন। (PDF)
যখন আপনি ভালো বোধ করবেন
নিম্নলিখিত সমস্ত কিছু সত্য হলে আপনি অপরিহার্য কাজের জন্য আপনার বাড়ি ছেড়ে বেরোতে পারেন:
- আপনার উপসর্গগুলি শুরু হয়েছে অন্তত সাত দিন হয়ে গেছে।
- আপনার কখনো জ্বর হয়নি অথবা আগের তিন ধরে জ্বর হয়নি কোন জ্বর কমানোর ওষুধ যেমন টাইলেনল® বা আইবুপ্রোফেন ব্যবহার না করে।
- আপনার সামগ্রিক শারীরিক অবস্থার উন্নতি হয়েছে।
গুরুতর অসুস্থতার ঝুঁকি বেশি থাকা লোকজন
গুরুতর অসুস্থতা বলতে বোঝায় যে COVID-19 হওয়া মানুষটির নিঃশ্বাস নিতে সাহায্য করার জন্য, হসপিটালাইজেশন, ইনটেনসিভ কেয়ার বা ভেন্টিলেটর লাগতে পারে, অথবা তার মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। গুরুতর অসুস্থতার ঝুঁকি বেশি থাকা লোকজনকে তাদের স্বাস্থ্যের ওপর আরো সতর্ক নজর রাখতে হবে।
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, COVID-19 এর কারণে গুরুতর অসুস্থতার ঝুঁকি বয়সের সাথে বাড়ে, এবং বেশি বয়সীদের ঝুঁকি সবথেকে বেশি থাকে। উদাহরণস্বরূপ, 50 এর কোঠায় থাকা মানুষদের ঝুঁকি 40 এর কোঠায় থাকা মানুষদের থেকে বেশি। একইভাবে, 50 এর কোঠায় থাকা মানুষদের তুলনায় 60 বা 70 এর কোঠায় থাকা মানুষদের ঝুঁকি সাধারণত বেশি থাকে।
সেইসাথে, নিম্নলিখিত অন্তর্নিহিত শারীরিক অসুস্থতা থাকা যে কোনো বয়সী মানুষদের COVID-19 এর কারণে গুরুতর অসুস্থতার ঝুঁকি বেশি:
- ক্যান্সার
- দীর্ঘকালীন কিডনির রোগ
- COPD (ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ)
- বৃহৎ অঙ্গ প্রতিস্থাপনের কারণে ইম্যুউনোকমপ্রোমাইজড স্টেট (দূর্বল রোগ প্রতিরোধ তন্ত্র)
- স্থূলত্ব (বডি মাস ইন্ডেক্স 30 বা তার বেশি)
- হৃদযন্ত্রের অবস্থা, যেমন হার্ট ফেলিওর, করোনারি আর্টারি রোগ বা কার্ডিওমায়োপেথিস
- সিকেল সেল রোগ
- ধূমপান
- টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস
আপনার যদি অন্তর্নিহিত কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, অথবা যদি আপনার বয়স 65 বছর বা তার চেয়ে বেশি হয়, নিজেকে সুরক্ষিত রাখার জন্য বাড়িতে থাকার কথা বিবেচনা করুন। পারলে বাড়ি থেকে কাজ করুন, ভীড় এবং জমায়েত এড়িয়ে চলুন, এবং বাইরে বেরোলে, অবশ্যই শারীরিক দূরত্ব বজায় রাখুন এবং একটি মুখের আবরণ পরুন।
অন্যান্য সম্ভাব্য ঝুঁকির বিষয়গুলি
আমরা এখনও COVID-19 সম্পর্কে জানছি, এবং আরো অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতা থাকতে পারে যা গুরুতর অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। এই মুহূর্তে আমরা যা জানি তার ওপর ভিত্তি করে, নিম্নলিখিত রোগ থাকা মানুষেরও COVID-19 এর কারণে গুরুতর অসুস্থতার ঝুঁকি বেশি থাকতে পারে:
- আস্থমা (মাঝারি থেকে গুরুতর)
- সেরিব্রোভাসকুলার রোগ (রক্তনালীগুলিকে এবং মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহ ক্ষতিগ্রস্ত করে)
- সিস্টিক ফাইব্রোসিস
- হাইপারটেনশন বা উচ্চ রাক্ত চাপ
- রক্ত বা অস্থি মজ্জা প্রতিস্থাপনের কারণে ইম্যুউনোকমপ্রোমাইজড স্টেট (দূর্বল রোগ প্রতিরোধ তন্ত্র), রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার ঘাটতি, HIV, কর্টিকস্টেরয়েড বা অন্যান্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দূর্বলকারী ওষুধগুলির ব্যবহার
- যকৃতের রোগ
- স্নায়বিক অসুস্থতা, যেমন ডিমেনসিয়া
- যকৃতের রোগ
- গর্ভাবস্থা
- পালমোনারি ফাইব্রোসিস (ফুসফুসের কোষগুলি ক্ষতিগ্রস্ত বা ক্ষতবিক্ষত হয়ে যাওয়া)
- থ্যালাসেমিয়া (রক্তের অসুখের একটি ধরন)
- টাইপ 1 ডায়াবেটিস মেলিটাস
সেইসাথে, যে সমস্ত শিশুদের চিকিৎসাগত জটিলতা আছে, যাদের স্নায়বিক, জিন সংক্রান্ত বা হজমের রোগ আছে, বা যাদের জন্মগত হার্টের রোগ আছে, তাদের COVID-19 এর কারণে অন্যান্য শিশুদের তুলনায় গুরুতর অসুস্থতার ঝুঁকি বেশি।
মানসিক স্বাস্থ্য এবং পদার্থের ব্যবহার
COVID-19 মহামারী নিউ ইয়র্কবাসীদের মধ্যে চাপ, অবসাদ এবং দুশ্চিন্তা সৃষ্টি করেছে। আপনি আপনার স্বাস্থ্য এবং সম্প্রদায়কে রক্ষা করার সাথে, আপনার মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করা এবং আপনার মদ্য এবং পদার্থের ব্যবহার সম্পর্কে সচেতন হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।
এই চলমান অনিশ্চয়তার সময়কালে, আমরা সকলেই কখনও অভিভূত বোধ করতে পারি। আপনাকে মোকাবেলা করতে সহায়তা করার জন্য সরঞ্জাম এবং সহায়তা উপলব্ধ রয়েছে।
দৈনন্দিন মোকাবেলা করার টিপস
- চাপ, মানসিক আঘাত এবং শোক কীভাবে আপনার অনুভূতিকে প্রভাবিত করতে পারে তা জানুন:
- শারীরিক: অবসন্নতা, মাথাব্যথা, দ্রুত হৃদস্পন্দন এবং পূর্ব বিদ্যমান চিকিৎসাগত সমস্যার অবনতি
- আবেগ সংক্রান্ত: দুঃখ, হতাশা, দুশ্চিন্তা, রাগ এবং বিরক্তির অনুভূতি
- মানসিক: বিভ্রান্তি, ভুলে যাওয়া এবং মনোযোগ দিতে বা সিদ্ধান্ত নিতে সমস্যা
- আচরণ সংক্রান্ত: নিজের মতো আচরণ না করা, অস্থিরতা, তর্কবিতর্কী এবং খাওয়া-দাওয়া, ঘুম এবং পদার্থের ব্যবহারে পরিবর্তন
- জীবনের যে অংশগুলি আপনার নিয়ন্ত্রণের মধ্যে রয়েছে তাতে মনোনিবেশ করুন। আপনার রুটিন মেনে চলুন, একটি মুখের আবরণ পরুন এবং শারীরিকভাবে দূরত্ব বজায় রাখুন।
- আপনার আশেপাশে সহায়ক মানুষ এবং সম্প্রদায়ের সাথে সংযুক্ত থাকুন।
- আপনার নিজের শক্তি এবং আপনি কীভাবে অন্যান্য চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতিগুলি সামলেছেন সে সম্পর্কে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন।
- এমন একজন প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত পেশাজীবীর সাথে কথা বলতে, যিনি সহায়তা প্রদান করতে এবং পরিচর্যার জন্য রেফারেল প্রদান করতে পারবেন, NYC Well বা প্রজেক্ট হোপ (Project Hope)-এর সাথে যোগাযোগ করুন।
নিচের সংস্থানগুলি আপনাকে মানসিক চাপ এবং মানসিক আঘাতের প্রভাবগুলি কমাতে সহায়তা করতে পারে।
COVID-19: বন্ধু ও পরিবারের সাথে সংযুক্ত থাকা (PDF)
সংক্রামক রোগের আকস্মিক বৃদ্ধির সময় মানসিক চাপের সাথে মোকাবেলা করা (PDF)
এটি কি উদ্বেগ, একটি প্যানিক অ্যাটাক, না কি COVID-19? (PDF)
চাপ সৃষ্টি করা ঘটনাগুলি মানুষের পদার্থ ব্যবহারের পদ্ধতিকে প্রভাবিত করতে পারে।
মানুষ COVID-19 মহামারীর ফলে মানসিক আঘাত, শোক, আয় হ্রাস বা একঘেয়েমি কাটিয়ে উঠতে মদ্যপান এবং অন্যান্য পদার্থ ব্যবহার করতে পারেন। মাদক দ্রব্য ব্যবহার করে এমন মানুষের মধ্যে ওভারডোজের আরও বেশি ঝুঁকি থাকতে পারে, বিশেষত যারা হেরোইন বা অন্যান্য আপিওয়েড ব্যবহার করেন।
বিচ্ছিন্ন থাকা বা কোয়ারেন্টাইন সেটিংসে থাকা অবস্থায় নিরাপদ মাদক দ্রব্য এবং মদ্য ব্যবহার (PDF)
COVID-19:যারা মাদক দ্রব্য ব্যবহার করেন তাদের জন্য নির্দেশিকা (PDF)
COVID-19 মহামারী চলাকালীন কীভাবে বাড়িতে ওপিওয়েড ব্যবহার সংক্রান্ত অসুস্থতার চিকিৎসা করাবেন (PDF)
বৈষম্য এবং হয়রানি
আপনাকে যদি আপনার জাতি, জাতিগত উৎস অথবা অন্যান্য পরিচয়ের জন্য হয়রান করা হয়, 311 এ কল করুন অথবা অনলাইনে অভিযোগ দায়ের করুন।